Ini Penyebab Sakit Punggung dan Tips Mengatasinya
GESITQQ_LOUNGE – Ini Penyebab Nyeri punggung merupakan masalah kesehatan umum yang bisa di sebabkan oleh banyak hal, mulai dari gerakan menghentak hingga kondisi medis. Karena rasa nyerinya sering kali menyiksa, nyeri punggung perlu di atasi secara tepat
Ini Penyebab Sakit Punggung dan Tips Mengatasinya
Yakin sakit punggung cuma di alami oleh lansia saja? Banyak kok orang-orang di usia podukif atau bahkan anak-anak yang mesti berhadapan dengan sakit punggung. Kok bisa?
Penyebabnya beragam, mulai dari cedera hingga gerakan yang keliru. Nah, berikut beberapa hal yang bisa menyebabkan sakit punggung hingga menimbulkan beragam gejala, khususnya nyeri punggung
Gegara Gerakan Menghentak hingga Kondisi Medis Tertentu
Setidaknya sakit punggung hampir di alami banyak orang, minimal sekali dalam hidupnya. Rasa sakit yang menyerang punggung ini bisa terjadi di bagian punggung mana saja. Namun, area yang paling umum terserang adalah punggung bagian bawah. Alasannya, punggung bagian bawah menopang sebagian besar berat badan kita.
Lalu, bagaimana dengan penyebab sakit punggung? Menurut ahli di National Institutes of Health – MedlinePlus, seseorang bisa mengalami sakit punggung setelah mengangkat benda bergerak atau gerakan (menghentak) secara tiba-tiba. Selain itu, duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama, cedera, atau kecelakaan juga bisa mengakibatkan sakit punggung
Nyeri punggung akut bagian bawah sering di sebabkan oleh cedera tiba-tiba. Tepatnya pada otot dan ligamen yang menopang punggung. Selain itu, ada pula beberapa penyebab sakit pungung lainnya yang mesti di waspadai. Contohnya:
- Kompresi fraktur ke tulang belakang akibat osteoporosis.
- Kanker yang melibatkan tulang belakang.
- Fraktur medula spinalis.
- Kejang otot (otot sangat tegang).
- Disk tulang punggung yang pecah atau herniasi.
- Linu panggul (skiatika).
- Stenosis tulang belakang (penyempitan kanal tulang belakang).
- Lekukan tulang belakang (seperti skoliosis atau kyphosis), yang mungkin di turunkan dan tampak pada masa anak-anak atau remaja.
BACA JUGA : Ini Efek Samping Semir Rambut yang Jarang Diketahui
Selain itu, peyebab sakit punggung bagian bawah juga mungkin di sebabkan oleh:
- Aneurisma aorta perut yang bocor.
- Kondisi radang sendi, seperti osteoartritis atau radang sendi psoriatik.
- Infeksi tulang belakang (osteomielitis, diskitis, dan abses).
- Infeksi ginjal atau batu ginjal.
- Masalah yang berkaitan dengan kehamilan.
- Kondisi medis yang memengaruhi organ reproduksi wanita, termasuk endometriosis, kista ovarium, kanker ovarium, atau fibroid rahim.
- Nyeri di sekitar punggung panggul atau sendi sacroiliac.
Bagaimana dengan penyebab nyeri punggung kronis? Kondisi ini umumnya di sebabkan oleh terlalu banyak melakukan kegiatan yang membebani punggung, atau mengangkat beban dengan posisi yang keliru. Selain itu, gerakan secara tiba-tiba yang menghentak juga bisa memicu terjadinya nyeri punggung kronis.
Hal yang perlu di garisbawahi, banyak pengidap sakit punggung kronis juga mengidap radang sendi. Tak cuma itu, umumnya mereka juga memiliki keausan ekstra pada tulang belakang yang mungkin di sebabkan oleh:
Penggunaan otot punggung yang terlalu berat dan berlebih dalam bekerja atau berolahraga.
Cedera atau patah tulang.
Operasi.
Penyebanya sudah, bagaimana dengan cara mengatasinya?
Tips Mengatasi Sakit Punggung
Setidaknya ada beberapa upaya yang bisa kita lakukan untuk mengatasi sakit punggung. Nah, berikut beberapa hal yang bisa di pertimbangkan.
Kosumsi Obat Pereda Nyeri
Sama seperti penyakit pada umumnya yang berkaitan dengan nyeri atau sakit punggung, obat-obatan pereda nyeri terkadang bisa menjadi solusinya. Contohnya, parasetamol yang bisa meredakan nyeri dan di jual bebas.
Di samping itu, kamu juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang di resepkan oleh dokter. Hal yang perlu di ingat, perhatikan efek samping dari obat-obatan yang di konsumsi. Misalnya, sakit maag, gangguan fungsi ginjal, hingga alergi.
Pertimbangkan Terapi Fisik
Cara mengatasi sakit punggung juga bisa melalui terapi fisik. Di sini, seorang terapi fisik akan mengajarkan kita peregangan untuk mengatasi sakit punggung. Di samping itu, mereka juga akan mengajarkan kita beberapa latihan yang bisa memperbaiki keseimbangan tubuh yang mungin menjadi penyebab sakit punggung.
Hal yang perlu di ingat, ahli terapi fisik mungkin juga akan menyertai teknik perawatan lain, seperti terapi ultrasonik atau stimulasi listrik. Namun, terapi-terapi ini di lakukan bergantung pada penyebab dan keparahan nyeri punggung yang kamu alami.
Tetap Aktif Bergerak
Umumnya orang yang mengidap sakit punggung maunya berbaring atau beristirahat hingga sakit mereka berkurang. Padahal, tetap aktif, atau melakukan aktivitas ringan bisa mempercepat waktu penyembuhan. Misalnya, olahraga ringan seperti bejalan kaki justru bisa membantu pemulihan nyeri punggung. Hal yang perlu di ingat, hindarilah aktivitas berat, apalagi yang bisa membebani kerja punggung. Ini Penyebab
Perhatikan Posisi Tidur
Posisi tudur juga bisa membantu kita untuk mengatasi sakit punggung. Posisi tidur tertentu bisa mengurangi tekanan pada punggung. Misalnya, bila pengidap sakit pungung terbiasa tidur terlentang, cobalah tempatkan bantal di bawah lutut.