Ini 5 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental
GESITQQ_LOUNGE – Ini 5 Kesehatan otak yang baik membutuhkan beberapa periode relaksasi yang teratur. Melamun memberikan waktu buat otak beristirahat yang juga membawa manfaat untuk kesehatan mental
Ini 5 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental
Larangan melamun tentunya sudah kamu sering dengar. Ternyata, larangan generasi terdahulu akan kebiasaan melamun ini tidak memiliki bukti ilmiah. Pasalnya, belakangan ilmuwan menemukan bahwa melamun itu baik untuk kesehatan mental.
Menurut data kesehatan yang di publikasikan oleh Walden University, di sebutkan kalau melamun tidak hanya terbukti mengurangi stres dan kecemasan, tetapi juga membantu pemecahan masalah dan meningkatkan kreativitas. Bagaimana bisa? Yuk, simak manfaat melamun untuk kesehatan mental melalui ulasan berikut ini!
Manfaat Melamun untuk Kesehatan Mental
Melamun dapat di definisikan sebagai lamunan yang di lakukan saat terjaga. Saat terjaga, terkadang pikiran suka melayang. Selingan ini adalah pengalihan singkat dari dunia nyata dan ternyata bisa bermanfaat untuk kesehatan mental.
Lantas, seperti apa manfaat melamun untuk kesehatan mental? Ini beberapa jenisnya:
Memberikan Manfaat Relaksasi
Dengan mengabaikan dunia “luar” yang bising lewat melamun, kamu ibaratnya membiarkan pikiran mengalir dengan bebas. Ini mendorong relaksasi mental dan eksplorasi. Ketika pikiran mengalir seperti ini, kamu akan berada dalam kondisi yang di sebut gelombang alfa.
Ketika berada di zona alfa, kamu akan merasa tenang dan tidak memikirkan apapun. Istirahat dengan melamun tidak hanya menyenangkan tetapi juga di perlukan.
Ingat, otak tidak dapat mempertahankan fokus dan produktivitas terus-menerus. Kesehatan otak yang baik membutuhkan beberapa periode relaksasi yang teratur dan melamun memberikan waktu buat otak beristirahat.
Membantu Memecahkan Masalah
Melamun dapat membantu memecahkan masalah dengan membiarkan pikiran mengembara, ini pun kemudian dapat merevitalisasi diri. Setelah melamun, kamu dapat kembali ke akar permasalahan dengan pikiran lebih segar.
BACA JUGA : Ini Penyebab Sakit Punggung dan Tips Mengatasinya
Selain memiliki perspektif yang segar, melamun tampaknya bekerja lebih baik ketimbang mencoba memaksakan solusi. Pengembaraan pikiran itu penting dan baik untuk kesehatan mental karena merupakan proses kognitif yang juga akan membantumu melahirkan ide-ide baru. Meskipun seperti tidak melakukan apa-apa, dengan membiarkan pikiran melamun, kamu ternyata dapat memecahkan masalah.
Menggunakan Berbagai Bagian Otak
Tahukah kamu, ketika melamun, kamu menggunakan berbagai bagian otak untuk bekerja bersamaan? Mengaktifkan otak yang berbeda ini dapat membentuk koneksi penting di seluruh otak.
Dengan melamun, kamu mengaktifkan area otak berbeda yang sebelumnya tidak terjangkau atau tidak aktif. Jadi, kebosanan atau kemalasan yang membuat kamu jadi melamun justru bisa membentuk koneksi penting di seluruh otak.
Membantu Mencapai Tujuan
Bagaimana melamun dapat membantu mencapai tujuan? Pikiran yang tak tentu arah ini justru dapat memicu motivasi. Namun, tidak semua lamunan bisa membantu mencapai tujuan. Kalau lamunan yang tidak terstruktur namun cenderung ke fantasi, justru malah bisa membuat kamu semakin jauh dari realitas.
Lamunan yang membantu mencapai tujuan adalah lamunan terstruktur. Tepatnya ketika kamu melamunkan apa-apa yang bisa di lakukan untuk mencapai tujuan atau goal dalam kehidupan.
Membayangkan atau melamun tentang salah satu tujuan kehidupan akan memicu kamu untuk memikirkan langkah-langkah yang akan di ambil, cara untuk tetap termotivasi, dan cara mengatasi rintangan.
Melamun Memperluas Kreativitas
Melamun berkorelasi dengan tingkat kreativitas yang lebih tinggi. Sebabnya, dengan melamun kamu akan menelusuri masalah yang kompleks tanpa henti. Terkadang dari lamunan justru muncul ide-ide baru, tepatnya ketika kamu tidak terlalu fokus kepada masalah.
Namun, di balik manfaat melamun untuk kesehatan mental, tetap saja melamun bisa meningkatkan pada risiko lain. Seperti misalnya overthinking atau justru ketika lamunan menjadi realitas seperti kondisi maladaptive daydreaming. Ini 5
Overthinking terjadi ketika kita justru memikirkan hal-hal yang belum terjadi dan memicu stres. Sedangkan maladaptive daydreaming terjadi ketika seseorang terlalu larut dalam lamunannya sehingga kehidupan dan aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.