Cara Membuat Kopi Hiijau untuk Diet Alami Pangkas Berat Badan

GESITPOKER Cara Membuat Kopi Hiijau untuk Diet Alami Pangkas Berat Badan. Sudah sejak lama, kopi di percaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun biasanya, salah satu manfaat kopi ini tidak termasuk bisa menurunkan berat badan. 

Nah kini muncul jenis kopi baru yang kabarnya bisa membantu menurunkan berat badan. Kopi hijau mulai booming setelah di tampilkan dalam acara kesehatan terkenal The Dr. Oz Show.

Kopi hijau ini di konsumsi dalam bentuk ekstrak dan berasal dari biji kopi yang belum dipanggang. Biji kopi mengandung senyawa bernama chlorogenic acids. Senyawa ini di percaya memiliki efek antioksidan, membantu menurunkan tekanan darah, dan menurunkan berat badan. 

Pada biji kopi biasa, kandungan chlorogenic acids ini sudah berkurang akibat proses pemanggangan. Inilah kenapa, minum kopi biasa tidak akan seefektif minum kopi hijau untuk menurunkan berat badan.

Lantas, berapa cangkir kopi hijau yang harus di minum untuk bisa membantu menurunkan berat badan? Apapun yang berlebihan itu berbahaya, jadi pastikan kamu tidak mengonsumsi lebih dari tiga cangkir kopi hijau setiap hari. Meminum terlalu banyak kopi hijau tidak akan mempercepat proses penurunan berat badan. Dan hindari juga untuk minum kopi hijau langsung setelah makan.

Kandungan Dalam Kopi Hijau

Kopi memang identik dengan warna hitam, namun berbeda dengan kopi hijau atau green coffee. Cara membuat kopi hijau merupakan kopi biasa seperti kopi pada umumnya, hanya saja di sebut dengan kopi hijau karena kondisi kopinya masih berwarna hijau dan belum dipanggang. Baik itu jenis arabika, robusta atau berbagai macam kopi lainnya tanpa dipandang darimana asal kopi tersebut. Cara membuat kopi hijau mempunyai manfaat yang sangat banyak, termasuk bagi meningkatkan kesehatan. Kopi ini mengandung antioksidan tinggi, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta memperkuat daya tahan tubuh. 

Tubuhpun akan terhindar dari serangan radikal bebas yang memicu timbulnya masalah kesehatan. Seperti yang telah di singgung sebelumnya, kopi ini juga berguna untuk menurunkan berat badan. Hal ini di sebabkan karena biji kopi hijau belum melalui proses pemanggangan, di mana proses pemanggangan tersebut dapat mengurangi jumlah asam klorogenat. Nah kandungan zat asam klorogenat inilah yang di percaya sangat ampuh untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga sekalipun. Mengenal manfaat tersebut, pasti setiap orang baik terlebih lagi wanita ingin menurunkan berat badan secara mudah dengan kopi hijau.

Cara Membuat Kopi Hijauu Untuk Diet

Sisi positif dan negatif kopi hijau layaknya dua sisi mata uang yang tak bisa terlepaskan. Untuk menghindari sisi negatif dan memperoleh manfaatnya, perhatikan porsi konsumsinya. Konsumsilah dengan bijak dan tidak berlebihan. Cara membbuat kopi hijau untuk diet dengan benar tidaklah sulit, bahkan dapat di buat sendiri di rumah. 

Kopi hijau di pasaran dapat di temukan dalam beberapa jenis, masih berbentuk biji, bubuk hingga kapsul. Jika tidak ingin repot dalam mengolah, dapat memilih kopi hijau bubuk atau kapsul yang banyak di jual di berbagai supermarket atau minimarket. Berikut cara membuuat kopi hijau untuk diet secara benar seperti Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber. 

1. Cara membuat kopi hijau pertama kali adalah sediakan 1 gelas kopi hijau dengan 3 gelas air untuk merebus, takaran merebus ini 1:3. Jadi bila ingin membuat 2 gelas kopi hijau maka di butuhkan air 6 gelas dan begitu seterusnya.

2. Cara membuat kopi hijau kedua adalah sediakan panci bersih untuk merebus kopi, tuangkan 3 gelas air dan tambahkan 1 gelas kopi hijau tersebut.

3. Cara membuat kopi hijau ketiga adalah dengan nyalakan kompor dan masak kopi sambil sesekali di aduk secara perlahan agar kopi merata. Setelah mendidih kecilkan api dan rebus kembali selama 12 menit, tetap aduk rebusan kopi hijaunya.

4. Kemudian matikan api dan saring kopi. Agar lebih nikmat dapat di tambahkan ekstra seperti madu. Tunggu hingga dingin untuk meminumnya.

Efek Samping Kopi Hijau

Memiliki beragam manfaat, ternyata kopi hijau juga memiliki sisi negatif. Demikian cara membuat kopi hijau untuk diet juga harus benar, agar terhindar dari efek negatif. Perlu di ketahui juga bahwa kopi hijau memiliki kandungan kafein di dalamnya yang kurang baik bagi tubuh. Selama mengkonsumsi kopi hijau dalam dosis yang tepat, memungkinkan kopi ini masih aman di konsumsi.

Konsumsilah maksimal 480 mg per hari selama maksimal 12 minggu. Hal ini sangat penting di perhatikan mengingat kafein pada kopi hijau sama dengan kopi biasanya. Kafein memang memiliki manfaat untuk merubah mood atau perasaan seseorang, tapi juga memiliki dampak negatif. Kafein akan membuat peminumnya merasa kecanduan, tak heran bila penikmat kopi selalu rutin minum kopi.

Bahkan coffee addict akan merasa belum lengkap bila belum minum kopi dalam sehari. Pemberi rasa pahit pada kopi tersebut juga memberikan efek berbahaya seperti insomnia atau susah tidur. Inilah yang membuat setiap kali minum kopi mata akan langsung terbuka lebar. Memang kopi ini dapat di pergunakan untuk menurunkan tekanan darah, tapi bila terlalu banyak mengkonsumsi kafein yang terdapat pada kopi, juga dapat mengakibatkan penyakit hipertensi hingga stroke. Bukan itu saja efek samping kopi hijau bila di konsumsi secara berlebih juga dapat membuat sakit kepala, rasa cemas, gelisah hingga penyakit jantung. Sebab meminum banyak kafein akan memberi efek jantung berdetak lebih kencang dan memicu penyakit jantung.Cara Membuat Kopi Hiijau untuk Diet Alami Pangkas Berat Badan. GESITPOKERLOUNGE