Cara Cegah Tubuh Sakit Saat Musim Hujan

Categories: Uncategorized | Published by: GesitQQ

03/03/2020

Cara Cegah Tubuh Sakit Saat Musim Hujan – GesitQQ – Mulai berjalannya musim hujan membuat kita harus mengubah beberapa kebiasaan agar bisa terhindar dari penyakit. Pada musim hujan seperti ini, sistem kekebalan tubuh memang cenderung menurun sehingga rentan terserang sejumlah penyakit.

Sebelum terserang sakit dan mengobatinya, lebih baik mencegah munculnya berbagai penyakit tersebut dengan langkah yang cukup mudah. Berikut empat cara mudah yang dapat kamu lakukan untuk mencegah tubuh sakit saat musim hujan.

Makan Teratur

Makanan adalah salah satu faktor penting yang menentukan kekuatan sistem imun. Makanlah tiga kali sehari dengan porsi cukup agar sistem imun tetap kuat.

Gizi makanan yang dimakan juga penting untuk diperhatikan. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan vitamin, karena vitamin dapat memperkuat sistem imun kamu. Bahkan untuk tambahan, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin tertentu.

Olahraga

Aktivitas olah fisik atau olahraga terbukti memperkuat sistem imun. Olahraga ini dapat menjadi cara menjaga kesehatan tubuh dari terpaan hawa di musim hujan. Cara Cegah Tubuh Sakit Saat Musim Hujan

Olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu lama, lebih penting untuk melakukannya secara teratur. Lakukan jalan cepat, bersepeda atau jogging sekitar 30 menit, usahakan lima kali dalam seminggu.

Empat hal tersebut dapat lakukan dengan mudah sehari-hari untuk menjamin kamu tetap sehat menjalani aktivitas sehari-hari selama musim hujan ini.