Cara Alami untuk Mengatasi Menstruasi yang Tak Teratur

Cara Alami untuk Mengatasi Menstruasi yang Tak Teratur – GesitQQ – Siklus mentstruasi wanita merupakan siklus bulanan yang normalnya terjadi dalam 28 hari. Namun hal ini juga bisa berbeda-beda bagi tiap wanita dari satu bulan ke bulan lain.

Siklus menstruasi wanita tergolong normal jika masih dalam kisaran 24 hingga 38 hari. Ketika jeda antara menstruasi berubah-ubah maju mundur, maka menstruasimu bisa dikatakan tak teratur.

Kondisi menstruasi yang tak teratur ini bisa sangat berpengaruh ketika kamu mencoba untuk hamil. Oleh karena itu, hal ini sangat penting untuk diatasi.

Sejumlah cara baik secara alami atau dengan pengobatan bisa membantu mengatasi menstruasi yang tak teratur ini. Dilansir dari Healthline, berikut deretan cara alami untuk membuat menstruasi menjadi teratur.

Menjaga Berat Badan Sehat

Perubahan berat badan bisa berpengaruh pada siklus menstruasi. Pada seseorang yang kelebihan berat badan, menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara untuk membuat menstruasi jadi teratur.

Walau begitu, jangan menurunkan berat badan secara drastis karena hal ini justru bisa membuatmu mengalami menstruasi yang tak teratur. Menjaga berat badan tetap ideal merupakan cara tepat untuk membuat menstruasi jadi teratur.

Konsumsi Jahe

Jahe bisa jadi salah satu pengobatan rumah untuk mengatasi menstruasi tak teratur. Sebuah penelitian mengungkap konsumsi jahe bubuk pada tiga atau empat hari awal menstruasi bisa membantu mengatasi rasa sakit. Cara Alami untuk Mengatasi Menstruasi yang Tak Teratur

Konsumsi Vitamin Secara Rutin

Konsumsi vitamin secara rutin terutama vitamin B dan D bisa membantu menjaga menstruasi tetap teratur. Ketika kandungan vitamin D pada diri seseorang rendah, maka risiko menstruasi yang tak teratur jadi meningkat. Sementara itu, vitamin B diketahui bisa menurunkan risiko PMS dan membuat siklus menstruasi menjadi rutin.

Baca juga : 5 Khasiat Minum Air Lemon Campur Madu