Aturan untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

gesitQQLOUNGE – Baik pria maupun wanita, pasti ingin memiliki bentuk tubuh ideal dan lebih sehat.

Namun terkadang, ada beberapa aturan yang mungkin jarang diketahui atau diperhatikan dalam hal mengubah bentuk badan.

Buat Perubahan

Menurut seorang pelatih fitnes veteran, Holly Rilinger, biasanya kita akan tahu kapan tubuh kita memerlukan suatu perubahan.

”Kita semua, dipicu oleh berbagai hal yang berbeda mungkin saat anda sadar tingkat energi yang anda miliki rendah, atau saat Anda merasa bahwa tubuh anda tidak sebagus dulu ketika memakan pakaian favorit, dan sebagainya.

Jadi faktor tersebut, dapat memberikan tekad yang kuat pada diri Anda untuk membuat perubahan,” ujarnya.

Lakukan perlahan-lahan

Mulailah melakukan perubahan dalam gaya hidup Anda secara perlahan-lahan dan tidak berlebihan.”Pertama, lakukan perubahan sederhana seperti mengonsumsi makanan yang sedikit lebih sehat dan lakukan olahraga 30 menit sehari, dalam beberapa minggu pertama. Selain itu tetap berkomitmen dalam melakukannya,” katanya,

Pergi ke gym

”Jika Anda tidak pernah berolahraga, coba beberapa jenis olahraga yang berbeda, seperti tinju, olahraga lari, mengikuti kelas spinning atau barre, kemudian lihat seberapa olahraga tersebut dapat berefek pada tubuh Anda”.

Pola makan sehat

Apa yang Anda makan, sama pentingnya dengan olahraga yang Anda lakukan secara rutin.

Jadi, coba fokus untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein tanpa lemak, sayuran, dan buah-buah, sambil membatasi jumlah konsumsi alkohol dan gula.

Berkomitmen

Komitmen merupakan kunci dalam menciptakan momentum.