Jangan Lakukan 5 Kegiatan Ini saat Perut Kosong, biar Nggak Nyesel!
Jangan Lakukan 5 Kegiatan Ini saat Perut Kosong, biar Nggak Nyesel!
gesitQQLounge-Kondisi perut kosong bisa memengaruhi kita dalam berbagai cara, dan tidak semua konsekuensinya berhubungan dengan pola makan. Sebagai contoh, belanja saat perut lapar cenderung bikin kita kalap, atau adu argumentasi saat lapar bikin kita emosian, dan sebagainya.
Penasaran apa saja?
1. Membuat keputusan yang berhubungan dengan finansial
Ingin berinvestasi misalnya main saham? Jangan membuat keputusan yang berkaitan dengan finansial saat perut kosong. Menurut studi tahun 2021 yang dilakukan oleh The Endocrine Society, grelin: yaitu hormon lapar, dapat mendukung pengerjaran imbalan atau keberuntungan yang lebih kecil dan lebih cepat daripada keuangan yang lebih besar yang butuh waktu lebih lama.
2. Ngopi
Dilansir Eat This Not That!, saat kopi mengenai lapisan perut ( saat perut kosong), itu dapar mempercepat produksi asam lambung. BIla tidak ada makanan di perut untuk membantu menyerap sebagian dari asam tersebut, itu dapat merusak lapisan perut dan menyebabkan gangguan pecernaan dan mulas.
Selain itu, menurut sebuah penelitian dalam British Journal of Nutrision tahun 2019, minum kopi kental di tengah kondisi tidur yang terganggu pada malam hari dengan perut kosong dapat mengganggu kontrol gula darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes dan penyakit jantung.
3. Berbelanja
Saat perut lapar, baiknya jauh-jauh dari toko atau pusat perbelanjaan. Kenapa? karena dalam kondisi lapar, fokus otak kita hanya mencari dan mendapatkan makanan. Pikiran pencarian reward tersebut bisa secara tidak sadar membuat jadi membeli sesuatu secara impulsif.
4. Mengunyah permen karet
banyak orang yang memilih untuk menguyah permen karet saat lapar di antara waktu makan, mungkin menganggap itu bisa “menyibukkan” mulut. Akan tetapi, menguyah permen karet saat perut kosong bisa lebih banyak kerugiannya daripada keuntungan.
5. Tidur
Khususnya saat kamu sedang berupaya menurunkan berat badan, makan larut malam memang sangat tidak disarankan. Begitu pula tidur saat perut kosong. Ini malam bikin kamu sulit untuk tertidur dan mungkin membuatmu terbangun beberapa kali tengah malam, sehingga membuat tingkat energi rendah saat bangun tidur pada pagi hari.
Jangan Lakukan 5 Kegiatan Ini saat Perut Kosong, biar Nggak Nyesel!