5 Alasan Jangan Menahan Tangis

GesitQQ Lounge – 5 Alasan Jangan Menahan Tangis. Ketika kecil, saat kita menghadapi masalah seperti jatuh, dipermalukan teman, atau keinginan tak terpenuhi, orang tua umumnya akan menenangkan kita agar tidak menangis atau berhenti menangis. Mungkin beberapa dari kita terbiasa untuk menahan tangisan. Padahal, menangis membawa manfaat kesehatan tersendiri, lho.

Saat sudah dewasa, banyak orang yang memilih untuk menahan tumpahan air mata, apalagi di depan banyak orang karena takut dipandang lemah, tidak dewasa, atau memalukan. 

Tiap orang memiliki ketahanan emosional yang berbeda-beda. Beberapa orang lebih bisa mengendalikannya, sementara yang lainnya mudah merasa cemas dan tertekan. Jika seperti itu, apakah salah jika kita menangis?

5 Alasan Jangan Menahan Tangis

Menangislah di tempat yang tepat

Jika khawatir akan penilaian dari orang lain, menangislah di tempat yang tepat dan nyaman untuk kamu menumpahkan air mata dan meluapkan segala emosi.

Melansir WebMD, Judith Orloff, MD, seorang profesor psikiatri klinis di UCLA, Amerika Serikat (AS) sekaligus penulis buku Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life menyarankan kita untuk tidak menangis dalam pertemuan bisnis atau di tempat kerja, karena itu bisa dianggap sebagai kelemahan.

Sebaliknya, Orloff menyarankan agar kita mencari tempat di mana kita bisa leluasa menangis, misalnya di ruangan kosong atau bilik kamar mandi. Sangat penting untuk menjaga privasi ataupun bila ada orang, orang tersebut harusnya yang kamu kenal dekat dan paham akan kondisimu.

Menangis dapat mengurangi stres

Air mata terbagi atas tiga jenis yaitu air mata basal, air mata refleks, dan air mata emosional.

Melansir laman The University of Melbourne, Dr William H. Frey II, ahli biokimia di St Paul-Ramsey Medical Center di Minnesota, AS, menyatakan bahwa ada perbedaan kimiawi yang penting antara air mata emosional atau yang berhubungan dengan stres, dan yang hanya disebabkan oleh iritasi fisik, seperti saat memotong bawang.

Penelitian menyebut, menangis dapat membantu membersihkan bahan kimia yang terkait dengan stres dari tubuh, salah satu alasan kita merasa jauh lebih baik setelah menangis.

Menghilangkan zat kimia ini dari tubuh bermanfaat karena memicu kortisol, hormon stres. Bila kadarnya terlalu banyak, bisa menyebabkan masalah kesehatan yang terkait dengan stres.

Menangis akan membuat kita merasa lebih tenang

Air mata ini mengandung protein dan hormon yang lebih tinggi yang dapat membantu pelepasan hormon stres.

Hal tersebut pada gilirannya dapat membantu setiap orang untuk bisa tidur lebih nyenyak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menghindari penambahan berat badan. Dengan menurunkan tingkat stres, menangis juga dapat membantu mengurangi tekanan darah.

5 Alasan Jangan Menahan Tangis

Menangis sebagai refleksi pembelajaran diri dan sinyal sosial

Menangis dapat membantu kita untuk mengenali mengapa kita merasakannya dan bergerak maju dengan pemahaman yang lebih baik tentang diri kita sendiri. 

Berdasarkan keterangan dari American Academy of Ophtalmology, Lauren Bylsma, PhD, dari University of Pittsburgh, AS, telah melakukan banyak penelitian tentang tangisan. Ia menemukan bahwa orang lebih mungkin merasa lebih baik setelah menangis jika mereka menerima dukungan sosial saat mereka menangis. 

Air mata yang keluar saat menangis berperan penting menjaga kesehatan fungsi mata

Tak hanya baik untuk kesehatan mental, air mata yang dihasilkan juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama pada fungsi mata.

• Mencegah kekeringan. Air mata mencegah kekeringan dengan melapisi permukaan mata, serta melindunginya dari iritasi eksternal.
• Memasok oksigen dan nutrisi ke mata.
• Mencegah infeksi. 
• Menyembuhkan kerusakan pada permukaan mata. Air mata mengandung komponen yang menyembuhkan kerusakan pada permukaan mata.
• Membuat permukaan yang halus pada mata.

Akan tetapi, jika memang perlu untuk menangis karena merasa sedih dan terharu, tak ada yang salah dari itu. Jadi, tak perlu bersusah payah menahan tangis lagi, ya.

Sumber : Permainan Kartu Berkualitas