4 Buah yang Mudah Didapat & Banyak Manfaat

GesitQQ Lounge – 4 Buah yang Mudah Didapat & Banyak Manfaat. Di masa pandemi seperti saat ini, kesehatan menjadi prioritas utama. Asupan makanan menjadi hal yang sangat penting karena menyangkut kesehatan tubuh. Bahkan, makanan yang kita konsumsi seharusnya bisa menjadi penambah imun supaya nggak mudah sakit. Terlebih saat ini cuaca sedang sangat tidak bersahabat.

Buah menjadi pilihan tepat sebagai penambah daya tahan tubuh. Kandungan gizinya yang begitu kaya melindungi kita dari beragam penyakit. Nggak perlu buah yang mahal, empat buah yang mudah didapat dengan harga terjangkau ini punya banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja buah tersebut? Simak, yuk! 

4 Buah yang Mudah Didapat & Banyak Manfaat

Pisang Cavendish

Pisang cavendish menjadi salah satu buah yang kaya akan manfaat. Setiap 100 gram pisang memiliki banyak zat penting bagi tubuh, yakni vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, serat, hingga zat besi. Selain itu, pisang juga merupakan salah satu makanan kaya antioksidan yang menjaga tubuh kita dari radikal bebas.

Jambu Biji

Kalau kamu berpikir buah dengan kandungan vitamin C terbanyak adalah jeruk, mungkin kamu belum mencoba jambu biji. Tahukah kamu, kalau jambu biji atau yang juga disebut dengan jambu kristal mengandung 226,59 miligram vitamin C setiap 100 gramnya? Banyak juga, bukan?

Pepaya

Kamu yang seringkali mengalami konstipasi atau sembelit, pepaya menjadi buah paling ampuh untuk mengatasi masalah tersebut. Kandungan serat, vitamin C, kalium, kalsium, dan zat besinya sangat berguna untuk kesehatan pencernaan tubuh. Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan beta karoten yang berfungsi untuk kesehatan mata dan kulit.

Nanas

Dikenal sebagai Queen of Fruit, nanas juga memiliki banyak manfaat. Selain sebagai antioksidan, nanas juga memiliki kandungan anti inflamasi yang membuat proses penyembuhan dalam diri menjadi lebih cepat. Tak hanya itu, nanas juga sangat segar untuk dikonsumsi secara langsung atau pun diolah menjadi jus.

Meski empat jenis buah di atas mudah didapat dengan harga terjangkau, nyatanya masih banyak anak Indonesia yang kekurangan mikronutrien akibat kurangnya konsumsi buah-buahan. Padahal mikronutrien sangat bagus bagi anak-anak, terutama di masa pertumbuhan.

Sumber :  Permainan Kartu Berkualitas