Minuman yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

GESITPOKER Minuman yang Ampuh Menurunkan Berat Badan. Jenis minuman tertentu dapat meningkatkan laju metabolisme, mencegah rasa lapar, dan membuat Anda kenyang lebih lama. Berikut adalah berbagai minuman yang memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

1. Air putih

Minum air putih membantu Anda mengurangi asupan minuman yang tinggi kalori, mengontrol nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak dan kalori, serta melancarkan pencernaan.

Air putih juga terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 24-30% selama 1-1,5 jam.

Orang yang rutin minum 500 ml air putih setengah jam sebelum makan , bah kan mengalami penurunan berat badan hingga sebesar 44 % di bandingkan mereka yang tidak melakukannya.

Inilah sebabnya air putih merupakan salah satu minuman penurun berat badan yang amat di sarankan untuk diet.

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang dapat meningkatkan pembakaran lemak sekaligus meningkatkan metabolisme.

Kandungan katekin bah kan lebih tinggi pada teh hijau ber bentuk bubuk yang di kenal sebagai matcha.

Selain menjadi minuman andalan penurun berat badan, teh hijau juga memberikan segudang manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi teh hijau secara rutin ber manfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi , di abetes, serta obesitas.

3. Teh hitam

Teh hitam telah melewati rangkaian proses oksidasi yang lebih banyak sehingga warnanya menjadi lebih gelap dan rasanya menjadi lebih kuat. Minuman ini kaya akan antioksidan bernama flavonoid yang di sinyalir membantu menurunkan berat badan.

Polifenol dalam teh hitam dapat merangsang penguraian lemak, meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan, dan mengurangi asupan kalori.

4. Smoothie buah

Berbeda dengan jus buah, smoothie adalah minuman penurun berat badan dengan kandungan serat yang jauh lebih tinggi.

Smoothie di buat dengan cara mencampurkan buah-buahan dengan susu skim , susu almond , atau yoghurt. Bahan – bahan tersebut di haluskan hingga tercapai tekstur yang di inginkan.

Pilihlah buah-buahan kaya serat seperti, pisang, blueberry, atau stroberi. Buah yang di gunakan bisa dalam keadaan segar atau beku, sesuai selera.

Bila Anda menginginkan smoothie yang lebih sehat lagi, Anda bisa menambahkan sayur-sayuran kaya serat.

5. Kopi hitam

Kopi mengandung kafein yang bersifat sebagai stimulan pada tubuh. Kandungan kafein pada kopi membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang pembakaran lemak dengan lebih efektif.

Kopi hitam sebenarnya rendah kalori sehingga dapat di konsumsi sebagai minuman penurun berat badan untuk diet. Kalorinya justru menjadi tinggi jika Anda mengonsumsi kopi yang telah di tambahkan sirup , whipped cream , susu tinggi lemak atau pemanis buatan.

Tanpa di sadari, minuman dapat menyumbangkan kalori yang cukup besar. Minuman tinggi kalori biasa nya mengandung pemanis buatan tanpa di imbangi nutrisi yang di butuhkan. Akibatnya, Anda tidak kunjung berhasil menurunkan berat badan Anda. GESITPOKERLOUNGE