Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan

Categories: Berita Unik | Published by: GesitQQ

05/11/2019

Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan – GesitQQ – Perubahan cuaca serta angin kencang yang terjadi bisa membuat seseorang lebih rentan dengan masalah kesehatan. Pada masa-masa seperti ini, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan gaya hidup yang sehat dan tepat. Kamu bisa berolahraga serta mengonsumsi sejumlah makanan sehat untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan.

Menurunnya sistem kekebalan tubuh bisa jadi biang keladi terjadinya masalah kesehatan pada tubuhmu. Cara paling mudah untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.

Sejumlah makanan yang kamu temui sehari-hari bisa membantumu terhindar dari penyakit. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah makanan yang bisa bantu tubuh agar tidak gampang sakit.

Semangka

Semangkan merupakan salah satu buah yang sangat segar dikonsumsi kala cuaca panas seperti saat ini. Selain menyegarkan, semangka juga mengandung antioksidan kuat yang disebut glutathione. Glutathione dikatakan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kubis

Tingginya kandungan vitamin C dan belerang di dalam kubis menghadirkan manfaat tinggi dari sayur ini. Kandungan ini mampu menghilangkan racun yang menjadi penyebab utama dari arthtiris, penyakit kulit, rematik, dan asam urat.

Yogurt Rendah Lemak

Konsumsi secangkir yogurt rendah lemak dapat mengurangi risiko terkena flu. Beberapa penelitian membuktikan bahwa yogurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Minuman lezat ini juga diperkaya dengan vitamin D yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan

Bayam

Bayam memiliki kandungan nutrisi sangat baik yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, terdapat kandungan tinggi folat yang dapat membantu tubuh memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA.

Almond

Almond dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan efek buruk dari stres. Kacang ini juga diperkaya dengan vitamin E, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selaint itu terdapat juga kandungan riboflavin, niacin, dan vitamin B yang dapat membantu kamu bangkit kembali dari dampak stres.