Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

GESITPKR99.COM Makanan 4 Sehat 5 Sempurna ANDA PASTI pernah mendengar makanan 4 sehat 5 sempurna.Tapi tahukah Anda apa artinya/

Makanan sempurna adalah menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang di butuhakn oleh tubuh seperti karbohidrat, protein,vitamin dan mineral .Masing -masing zat gizi ini terkandung dalam berbagai jenis makanan yang berbeda

adalah makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral.

Dengan melakukan hal-hal tersebut, tubuh akan selalu fit dan terhindar dari berbagai macam penyakit.Ini Pengertian Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Ada beberapa contoh makanan 4 sehat 5 sempurna di bawah ini

Lauk-Pauk

Lauk pauk adalah segala macam makanan yang disajikan sebagai peneman utama hidangan nasi,Lauk pauk hewani, antara lain daging, unggas, ikan, dll

Sayur-Mayur

Pengertian sayur : sayur adalah semua jenis tanaman yang dapat di konsumsi baik yang di ambil dari akar, batang, daun, biji, bunga atau bagian lain yang di gunakan untuk di olah menjadi masakan.

Sayuran mengandung zat gizi yang berfungsi mengatur metabolisme (proses kerja tubuh). Zat pengatur ini terdiri dari air, vitamin, dan mineral . jenis zat gizi ini banyak terdapat pada makanan yang berasal dari sayuran dan buah-buahan.

1.Sayuran berwarna hijau banyak mengandung klorofil, Vitamin A dan Vitamin B.

2.Sayuran yang berwarna merah atau kuning banyak mengandung karotin dan Vitamin A.

3.Sayuran yang berwarna kuning dan berasa asam banyak mengandung Vitamin C.

4.Sayuran yang mempunyai aroma yang tajam banyak mengandung sulfur seperti kol, Lobak, bawang, pete, jengkol dan yang lainya.

Buah

Ketika kita mengonsumsi buah, suplai energi dapat bertambah dengan cepat. Tambahan tenaga ini sangat urgen untuk menghadapi jadwal yang padat. 

Buah-buahan laksana aprikot, apel, pisang, berry, jeruk bali, dan jeruk, paling baik untuk mengayomi jantung sebab kaya bakal kandungan flavonoids, caretonoids, serat, potasium, dan magnesium. 

Buah pun berisi vitamin A, B6, C, E, K, dan asam folat yang dapat mengontrol kadar kolesterol serta menangkal penyakit yang sehubungan dengan jantung serta stroke. Di abetes tipe 2 ialah masalah utama yang di hadapi dunia.POKER ONLINE

Susu dan produk olahannya

Minum susu usahakan di lazimi sejak kecil. Susu memiliki tidak sedikit manfaat untuk anak-anak.

Susu ialah salah satu sumber kalsium terbaik. Teratur minum susu akan menciptakan tulang anak sehat dan powerful dan menjangkau kepadatan tulang optimalnya di umur 25-30th. Asupan susu untuk anak-anak pun mempengaruhi tinggi badan mereka.

Vitamin D sering kali kerap di tambahkan (fortifikasi) dalam susu.  Vitamin D ini menolong tubuh menyerap kalsium dari sekian banyak sumber.Ini Pengertian Makanan 4 Sehat 5 Sempurna