Fakta Soal Peran Susu bagi Seluruh Anggota Keluarga

gesitQQLOUNGE – Rutinitas mengonsumsi susu selalu dikaitkan dengan tumbuh kembang anak, tapi jarang dibahas tentang dampaknya bagi anggota keluarga yang lain.

Ya, Moms, susu memiliki kandungan protein, kalsium, dan magnesium alami yang bermanfaat bagi tubuh.

Bila dikonsumsi secara teratur dan sesuai kebutuhan, susu juga membawa dampak baik bagi seluruh anggota keluarga.

Dalam rangka memperingati Hari Susu Sedunia, kumparanMOM akan membahas tiga fakta tentang peran krusial susu; tidak hanya untuk anak, tetapi bagi seluruh anggota keluarga.

1. Investasi kesehatan tulang dan tubuh sampai masa tua

3 Fakta Soal Peran Susu bagi Seluruh Anggota Keluarga (1)

Dilansir Healthline, segelas susu sapi memiliki kandungan 28 persen kalsium, 24 persen vitamin D, dan 22 persen fosfor.

Mengonsumsinya secara rutin dan diimbangi dengan pola makan bergizi, susu dapat menjaga kesehatan tulang dan tubuh.

Penelitian National Center for Biotechnology Information juga membuktikan bahwa kandungan susu tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh dari osteoporosis dan alergi, namun juga menurunkan risiko kanker usus.

2. Kandungan nutrisi dalam susu membangun metabolisme tubuh yang baik

3 Fakta Soal Peran Susu bagi Seluruh Anggota Keluarga (2)

Moms, apakah Anda atau anggota keluarga sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Jangan khawatir, susu dapat menjadi solusinya.

Ya, zat enzim dalam susu berkontribusi untuk meningkatkan kinerja metabolisme tubuh, khususnya pada bagian pencernaan.

Menurut Brian Roy dari Canada’s Brock University, enzim peroksidase dan fosfatase memungkinkan usus untuk memproses serat dalam makanan dengan lebih optimal.

Terlebih lagi bagi Anda yang sedang menjalankan diet, susu dapat memberikan manfaat yang lebih spesial.

Alih-alih menambah kadar lemak dalam tubuh, susu dapat menjadi pengganti sumber energi yang efektif, bahkan untuk menunjang rutinitas olahraga intens.

3. Membuat rileks pikiran dan meningkatkan kualitas tidur

3 Fakta Soal Peran Susu bagi Seluruh Anggota Keluarga (3)

Selain berguna untuk kesehatan tulang dan usus, ternyata susu juga berguna untuk menenangkan pikiran.

Alhasil, otot akan beristirahat lebih cepat dan Anda akan lebih mudah terlelap.

Dalam susu, terdapat substansi triptofan dan lactium yang dapat mengontrol tekanan darah sehingga pikiran juga bisa melepas stres.

Untuk efek yang semakin optimal, Anda bisa sajikan susu dalam keadaan hangat supaya perut akan terasa lebih tenang. Sudah pernah coba, Moms?Tiga fakta di atas hanyalah beberapa dari banyaknya manfaat yang dapat Anda dan keluarga rasakan.

Jika selama ini susu hanya erat dengan anak, fakta tersebut tentunya keliru. Buktinya, susu juga memiliki segudang manfaat bagi anggota keluarga yang lain; baik remaja, dewasa, atau lanjut usia (lansia).